Mitos atau Fakta: apakah benar sehari harus minum 8 gelas air putih?

Sebuah laporan terbaru yg ditulis dalam British Medical Journal menjelaskan bahwa ancaman dehidrasi apabila tidak minum 8 gelas sehari adalah mitos yg tidak benar dan mengatakan sejauh ini tidak ada bukti dibalik klaim bahwa minum banyak air dapat mencegah beberapa masalah kesehatan
--------------------------------------------
Seorang dokter diGlasglow,Margaret McCartney menyatakan fakta bahwa
1. Manfaat dari banyak minum air sering dibesar besarkan dan ditumpangi kepentingan, misalnya dari perusahaan air kemasan
2. Minum air saat tidak haus malah mengganggu dan bukan meningkatkan konsentrasi
3. Menyebabkan kurang tidur, krna harus bangun di mlm hari utk pergi ke toilet
4. Menyebabkan hiponatremia, dan berujung pembengkakan otak
-------------------------------------------
Studi lain menunjuka bahwa dpt menyebabkan kerusakan ginjal,bukan mengahnya. Air bisa didapatkan dari buah2an,sayuran, minum teh/kopi. Minum air putih memang menyehatkan tetapi reomendasi 8 gelas/hari tidak memiliki dasar ilmiah sama sekali
----------------------------------------
Smoga bermanfaat :)
Sumber : kompas dan ahli gizi Jansen Ongko

#sehatlahdenganmakanan #nutrition #gofood #giziIndonesiasehat #cabecabean #mitosataufakta  #mahasiswa #dietitianbrawijaya