My Motivation (4) : KEHIDUPAN

Sabar, mandiri, dewasa dan tetap semangat dalam hadapi kehidupan. Makin sering kita ditempa kesulitan, makin dewasa bersikap dan makin tajam cara berpikir. Jangan terbiasa dengan hidup selalu dilayani dan manja, tp harus berani dan kuat hadapi perjuangan.. jangan lemah. jadikan semua pengalaman hidup menjadi bahan pelajaran untuk kita semua dan ambil hikmah terbaiknya. berpikir positif. semua itu akan indah pada waktunya karena Tuhan sudah mengatur semuanya, manusia hanya dituntut untuk berjuang dan sabar hadapi kehidupan..

My father

MY FAMILY PSDM ORMAGIKA 2015/2016

Dwi Rahmat Kurniawan – Azmi Indah Permatasari – Hermita Dian Pertiwi – Ayu Kurnia Dovyanti – Oktaviara Larasti – Maria Princessa Miranda Murti – Dimas Izzatur Rochman

Divisi PSDM atau kepanjangnnya Divisi Pengembangan Sumber Daya Mahasiswa, tapi biasanya mahasiswa baru ingetnya malah pengembangan sumber daya Manusia hahaha gara-gara kebanyakan belajar IPA kali ya. Saya masuk keluarga ini tahun 2015 dimana saat itu sedang gencar-gencar nya mahasiswa baru cari pengalaman diorganisasi. Kenapa ya saya milih PSDM ? hmmm saya ingin lebih banyak belajar bagaimana cara mengembangkan diri saya dan juga orang disekitar saya, sok iyee wkwkwk. Serius serius, mengembangkan sumber daya itu tidak mudah lho, tujuan kita meningkatkan  softskill mahasiswa dan juga memberikan bekal untuk menjadi penerus kolegium. Ciye. Skip…

Mari saya perkenalkan satu persatu keluarga PSDM :

Pertama Ayu Kurnia Dovyanti jabatan Kepala Divisi panggilannya Mba Nia, gamau kalo dipanggil Mba Ayu -.- Mba Nia ini banyak fans nya, kalo jadi SC kepanitiaan susah banget jadi antagonis, baiknya kebangetan, dan mesti kalo lagi video call sama Doi ngumpet dulu hahaha. Beliau sekarang juga sedang menjabat menjadi Sekretaris Jenderal ILMAGI, bangga punya super Mom kaya Mba Nia.

Kedua Maria Princessa Miranda Murti jabatan anggota psdm, panggilannya Mba Cessa, tukang jualan minyak kayu putih (kemana mana bawa minyak kayu putih -.- sakit apapun obatnya minyak kayu putih 3x1 sebotol wkwk), sering berantem dengan Mas “A”  pasangannya saat PENMAS wkwk sering berantem tapi saling perhatian wkwk, sering main Hp saya terus diganti foto jadi foto Mba Cessa -.- akhirnya heboh dah, Mba Cesa ini paling galak, jail dan asik.

Ketiga Azmi Indah Pematasari jabatan anggota psdm, panggilannya Azmi, admin Turah nya psdm dan paling semangat wkwk, dia paling butuh calcium ya drpd yang lain -.- Azmi ini duta/putri lingkungan jago nanem pohon wkwk dan penguasa Malang haha kemana mana tau jalan.

Keempat Hermita Dian Pertiwi jabatan anggota psdm, panggilanya tiwi, paling hebring kalo udah selfie karena pipinya terlihat seperti tahu bulat. Baik hati dan tidak sombong :3 halah. Dia berasal dari Kota yang sangat jauh sangat dalam sangat terkenal dengan sate nya, iyap benar sekali dari Kota Padang haha bukan dari Madura ya, karena padang juga ada sate nya -.-

Kelima Oktaviara Larasati jabatan anggota psdm, panggilannya laras. Paling normal diantara yang lain -.- wkwk. Laras ini dancer nya fakultas, sering tiba-tiba bergoyang kalo ada bunyi “telolet” wkwk. Alhamdulillah Laras ini diamanahi sebagai Kadiv PSDM 2016 sebagai penerus dari Mba Nia, luar biasa.

Keenam Dwi Rahmat Putra Kurniawan jabatan anggota psdm, panggilannya Mas Irwan, ko bisa ya dipanggil Mas Irwan -.- kalo diambil nama belakangnya kan seharusnya Mas iawan wkwk. Mas Irwan ini punya banyak keahlian terutama bidang perlengkapan, dan bidang kewanitaan wkwk. Gaya utama kalo lagi foto yaitu gigi jari -.-

Ketujuh Dimas Izzatur Rochman jabatan anggota psdm, panggilannya dimas. Sering dibilang paling sibuk grgr ngurusi penmas -.- sering dibilang deket sama banyak cewe -.- sering dibilang paling galak sama adek tingkat -.- yang paling menyebalkan kalau mengkritisi sesuatu -.- pernah nangisin anggota kepanitiaan sendiri pas lagi rapat -.- ayoo apalagi

Perbedaan ini yang membuat kita saling melengkapi. Masalah dan rintangan kita selesaikan sama sama. Masih banyak kenangan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata dan sangat banyak pengalaman yang tidak akan pernah saya lupakan selamanya. Semangat dan Selamat berjuang !

PALACIO_FOODSERVICE_MANAGEMENT_12TH_EDITION_0135122163.PDF GIBSON.PDF KRAUSE'S FOOD & NUTRITION TERAPHY 12ED.PDF

Hallo guys

Kali ini saya akan sedikit kasih tau buku-buku yang biasa nya menjadi PEDOMAN khusus nya untuk mahasiswa gizi. Ketiga buku ini sangat penting untuk mahasiswa gizi dalam menjalani perkuliahan. 

1.  KRAUSE'S FOOD & NUTRITION TERAPHY 12ED.PDF

GIZI KLINIK

2. PALACIO FOODSERVICE MANAGEMENT 12^TH EDITION 0135122163.PDF

GIZI PENYELENGGARAN MAKANAN

3. GIBSON.PDF

GIZI KOMUNITAS

Bagaimana cara mendapatkannya ?

1.  Hubungi admin di 083 824 804 350. Dengan format

    Nama_1 paket buku gizi_ fingerblogger_alamat email pembeli

    Contoh:

    Dimas_1 paket buku gizi_fingerblogger_dimas@gmail.com

2. Admin akan memberikan no rekeningnya (BNI)

3. Kirim biaya sebesar Rp 50.000 ke rekening admin

4. Kirim bukti pengiriman ke dimasizzaturr@gmail.com

5. Konfirmasi ke admin melalui CP diatas

6. Buku akan dikirimkan langsung ke email pembeli

Admin menjual dalam satu paket seharga Rp 50.000 bagi yang mau beli e-book nya bisa langsung menghubungi CP 083 824 804 350 , dijamin asli tidak penipuan J

Search for:

DOWNLOAD PALACIO_FOODSERVICE_MANAGEMENT_12TH_EDITION_0135122163.PDF

DOWNLOAD GIBSON.PDF

DOWNLOAD KRAUSE'S FOOD & NUTRITION TERAPHY 12ED.PDF

DOWNLOAD BUKU PALACIO

DOWNLOAD BUKU GIBSON

DOWNLOAD BUKU KRAUSE'

DIET TINGGI ENERGI TINGGI PROTEIN (TETP) oleh DR.Sunita Almatsier, M.Sc

Assalamualaikum wr.wb .

Hallo guys kali ini saya akan menulis tentang Diet Tinggi Energi Tinggi Protein yang berasal dari buku DR.Sunita Almatsier, M.Sc. buat yang ingin tau lebih lengkap bisa hubungi admin blog ini atau beli bukunya  ditoko-toko buku online atau disekitar rumah ya pasti dapet, semoga bermanfaat J

Sumber foto: google.com

Gambaran Umum

Diet Tinggi Energi TInggi Protein (TETP) adalah diet yang mengandung energy dan protein di ata kebutuhan normal. Diet diberikan dalam bentuk makanan biasa ditabah bahan makanan sumber protein tinggi seperti susu, telur dan daging, atau dalam bentuk minuman enteral Tinggi Energi Tinggi Protein. Diet ini diberikan bila pasien telah mempunyai cukup nafsu makan dan dapat menerima makanan lengkap.

Tujuan Diet

Tujuan Diet Tinggi energy Tinggi protein adalah untuk:

1.       Memenuhi kebutuhan energy dan protein yang meningkat untuk mencegah dan mengurangi kerusakan jaringan tubuh

2.       Menambah berat badan hinggi mencapai berat badan normal

Syarat Diet

Syarat-syarat Diet TETP adalah :

1.       Energy tinggi,yaitu 40-45 kkal/kg BB

2.       Protein tinggi, yaitu 2.0-2.5 g/kg BB

3.       Lemak cukup, yaitu 10-25% dari kebutuhan energy total

4.       Karbohidrat cukup, yaitu sisa dari kebutuhan energy total

5.       Vitamin dan mineral cukup, sesuai kebutuhan normal

6.       Makanan diberikan dalam bentuk mudah cerna

Macam diet dan  indikasi pemberian

Diet TETP diberikan kepada pasien:

1.       Kurang energy protein (KEP)

2.       Sebelum dan setelah operasi tertentu, multi trauma, serta selama radioterapi dan kemoterapi

3.       Luka bakar berat dan baru sembuh dari penyakit dengan panas tinggi

4.       Hipertiroid, hamil, post-partum dimana kebutuhan energy dan protein meningkat

Menurut keadaan , pasien dapat diberikan salah satu dari dua macam diet TETP seperti dibawah ini:

-          Diet TETP 1:  Energi 2600 kkal, protein 100 gr (2 g/kg BB)

-          Diet TETP 2: Energi 3000 kkal, protein 125 gr (2.5/kg BB)

Bahan makanan yang ditambahkan pada makanan biasa

Bahan makanan	TETP 1		TETP 2
	Berat (g)	URT	Berat (g)	URT
susu telur ayam daging formula komersial gula pasir	200 50 50 200 30	1 gls 1 btr 1 ptg sdg 1 gls 3 sdm	400 100 100 200 30	2 gls 2 btr 2 ptg sdg 1 gls 3 sdm

Nilai Gizi

Makro dan mikro	TETP 1	TETP 2
Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) Karbohidrat (g) Kalsium (mg) Besi (mg) Vitamin A (RE) Tiamin (mg) Vitamin C (mg)	2690 103 73 420 700 30.2 1746 1.5 114	3040 120 98 420 1400 36 1965 1.7 116

Pembagian bahan makanan sehari (sebagai tambahan pada makan Biasa)

Waktu pemberian	TETP 1	TETP 2
Pagi Pukul 10.00 Siang Pukul 16.00 Malam Pukul 21.00	1 btr telur ayam - 1 ptg daging 1 gls susu - 1 gls formula kmersial	1 btr telur ayam 1 gls susu 1 ptg daging 1 gls susu 1 ptg daging 1 btr telur ayam 1 gls formula komersial

Bahan makanan yang dianjurkan dan tidak dianjurkan

Bahan Makanan	Dianjurkan	Tidak dianjurkan
Sumber karbohidrat Sumber protein hewani Sumber protein nabati Sayuran Buah-buahan Lemak dan minyak Minuman Bumbu	Nasi, roti,mie, makaroi, dan hasil olahan tepung-tepungan lain, seperti cake, tarcis, pudding, dan pastry, dodol, ubi, karbohidrat sederhana seperti gula pasir Daging sapi, ayam,ikan, telur susu, da hasil olahan seperti keju dan yoghurt custard dan es krim Semua jenis kacang-kacangan dan hasil olahannya, seperti tempe tahu, dan pindakas Semua jenis sayuran. Terutama jenis B, seperti bayam, buncis, daun singkong, kacang panjang, labu siam dan wortel direbus, dikukus dan ditumis Semua jenis buah segar, buah kaleng, buah kering dan jus buah Minyak goreng, mentega, margarin, santan encer, salad dressing Soft drink, madu, sirup, the, dan kopi encer Bumbu tidak tajam, seperti bawang merah, bawang putih, laos, salam dan kecao	Dimasak dengan banyak minyak atau kelapa/ santan kental Dimasak dengan banyak minyak atau kelapa/santan kental Dimasak dengan banyak minyak atau kelapa/santan kental Santan kental Minuman rendah energy Bumbu tajam seperti cabai dan merica

Contoh menu sehari TETP 2

Pagi Nasi Telur dadar Daging semur Ketimun + tomat iris susu	Siang Nasi Ikan bb acar Ayam goreng Tempe bacam Sayur asam Papaya	Malam Nasi Daging empal Telur balado Sup sayuran pisang
Pukul 10.00 Bubur kacang hijau susu	Pukul 16.00 susu	Pukul 21.00 Telur ½ masak Formula komersial

Daftar pustaka

Almatsier, Sunita. 2005. Penuntun Diet. Jakarta : Gramedia

My Motivation (3) :LELAH KULIAH

Duduk dibangku perkuliahan adalah sebuah rezeki yang ta ternilai, karena tidak semua orang bisa merasakannya. Pembelajaran yang dirasa amat berbeda dengan bangku SMA dan pengalaman yang hampir diinginkan oleh semua orang. Bangku perkuliahan bukanlah kunci sukses utama, tapi dari sini kita dapat secuil ilmu dunia yang akan menjadi bekal dikehidupan bermasyarakat. Belajarlah dari buku dan kehidupan karena mulai dari situ kita dapat memahami dan memberi perhatian kepada ilmu dan keluarga yang ada disekitar kita.

Yang lagi dapet ujian hidup/ujianakhirsemester/ngerjain tugas/proposal/TA, kita akan bahagia pada waktunya. SEMANGAT!!

dimas.i.r